O corpo humano é composto por órgãos, veias, músculos e ossos. Temos a parte externa do corpo. Que serve como suporte para nosso organismo. Para a biologia, o corpo humano é um organismo vivo feito de pequenas unidades que são chamadas de células. Já, para a química, o corpo é uma porção da matéria. Para alguns pensadores, denominados de Reducionistas, nosso corpo é uma máquina complexa e seu funcionamento é muito parecido com os corpos de outros animais, principalmente aquelas espécies que são mais parecidas com os humanos.

​

     Nosso corpo se divide por vários sistemas, entre eles estão o respiratório, o circulatório, o digestivo, o reprodutivo, o nervoso, o ósseo e o muscular. Porém, para manter nossa saúde em dia e nossos órgãos funcionando sempre bem, não podemos ficar parados. O corpo do homem é uma máquina que precisa estar sempre em movimento. Por isso, é muito importante a prática de atividades físicas. Além de cuidar da saúde, ajuda a manter a forma física e também no emagrecimento, porque não adianta fazer uma dieta balanceada, se ela não vier acompanhada de exercícios.

​

     Muitas pessoas não se importam com a saúde e acabam deixando ela de lado. O número de sedentários é muito grande, aumentando assim o número de doenças, que poderiam ser evitadas pela simples prática de realizar alguma atividade.

​

     Aline Batista da Silva é enfermeira, ela comenta que as atividades físicas podem prevenir muitas doenças. Segundo ela, a prática de exercícios faz com que diminua a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças das veias artérias e de infarto agudo do miocárdio. As chances de pessoas que já tiveram ataque cardíaco ter outro, também diminui com uma vida saudável. Também é possível prevenir que as pessoas tenham diabetes mellitus, colesterol e triglicerídeos.

​

     Aline também salienta da importância das atividades para reduzir o risco de acidente vascular encefálico e de tromboses, uma vez que o sangue passa a circular melhor em nossa corrente sanguínea. Podemos prevenir câncer de cólon e os sentimentos de depressão e de ansiedade.

​

     Felipe Limberger é formado em educação física pela Universidade de Santa Cruz, pratica atividades regularmente. Limberger diz que, atividades físicas são quaisquer atividades em que um indivíduo realiza um movimento corporal, utilizando seus músculos e que façam com se gaste energia, isso inclui falar, nadar, andar, correr, andar de bicicleta, jogar futebol, vôlei, dançar, etc. As atividades melhoram a saúde e promovem o bem-estar de todos.

​

     Ele diz que, para que se obtenha o resultado desejado, as atividades físicas não podem ser realizadas de qualquer maneira. Todos que desejam se exercitar, precisam da ajuda de um profissional, principalmente aqueles que vão se exercitar pela primeira vez. Para os iniciantes seria ideal começar com caminhada ou com corrida. Mas diz que não pode ser um pouquinho.

​

     Limberger fala que em uma caminhada, o organismo inicia o metabolismo depois de 15 a 20 minutos de caminhada, pois é um exercício lento e deve ser feito em uma hora e no mínimo de três vezes por semana para dar algum resultado. Se for uma corrida, o metabolismo inicia o processo de queima de energia por volta de cinco minutos. Pode ser feita uma corrida leve, mas a pessoa tem que correr pelo menos 40 minutos.

​

     São vários os benefícios das atividades físicas em nosso corpo. Felipe Limberger explica que, há o aumento da musculatura do coração e também do volume sistólico, além de aumentar as paredes e as ramificações dos vasos sanguíneos. Também é possível queimar energia, elevar a auto estima e diminuir o stress.

​

Paixão por exercícios

​

     Sueli Teresinha da Silva tem 35 anos, é agente de saúde e pratica exercícios desde os oito anos de idade. Ela joga futebol e vôlei, mas admite que tem preferência pelo futebol. Atualmente ela joga futsal duas vezes por semana no Ginásio de Esportes de Passa Sete, onde ela mora. Porém já participou de campeonatos e torneios ajudando sua juventude.

​

     Quando ela estudava, participava de competições que eram promovidas por seu colégio e pelos outros da região. Também jogava em outros municípios e já ganhou muitos prêmios.

​

     Além de futebol, Sueli também faz caminhada, corrida, exercícios de musculação e anda de bicicleta. Ela diz que acha muito importante se exercitar sempre, “pois nosso corpo não pode ficar parado se não enferruja”, fala Sueli. Agora ela fala que vai ficar melhor e mais empolgante fazer exercícios, porque foi instalada uma academia ao ar livre, já que a cidade não possuía nenhuma outra atividade, “agora é melhor, porque assim todas as pessoas saem de casa e podem se encontrar, para bater um papo e cuidar da saúde ao mesmo tempo”, comenta Sueli. Ela acha que todos devem se exercitar, principalmente aqueles que nunca praticaram atividades físicas, pois não há maneira melhor de cuidar da saúde.